DVD - fitness

Gyermeke születése után a topmodell, Cindy Crawford szerette
volna visszanyerni régi formáját, ezért szerződtette Kathy Kaehler magánedzőt,
hogy speciális tréninggel segítsen neki célja elérésében. Kaehler azzal
szerzett hírnevet magának a szakmában, hogy ikerterhessége után speciális programjával
néhány hónap alatt sikerült leadnia a terhesség során felszedett 40 kiló súlyfelesleget!

Cindy Crawford a Kaehlertől tanult technikát
továbbfejlesztve új műsorában két rövid és egy hosszú gyakorlatsort mutat be,
amely természetesen nem csak a terhesség utáni súlyproblémákra jelenthet megoldást,
hanem általános erőnlét-fokozásra, szálkásításra és egészséges fogyásra is!

Gyermeke születése után a topmodell, Cindy Crawford szerette
volna visszanyerni régi formáját, ezért szerződtette Kathy Kaehler magánedzőt,
hogy speciális tréninggel segítsen neki célja elérésében. Kaehler azzal
szerzett hírnevet magának a szakmában, hogy ikerterhessége után speciális programjával
néhány hónap alatt sikerült leadnia a terhesség során felszedett 40 kiló súlyfelesleget!

Cindy Crawford a Kaehlertől tanult technikát
továbbfejlesztve új műsorában két rövid és egy hosszú gyakorlatsort mutat be,
amely természetesen nem csak a terhesség utáni súlyproblémákra jelenthet megoldást,
hanem általános erőnlét-fokozásra, szálkásításra és egészséges fogyásra is!

A Pilates módszer Joseph Pilates nevéhez fűződik, aki gyakorlatsoraival főleg balett táncosokat, táncosokat, és élsportolókat edzett.

Mára a Pilates mint óratípus, bekerült a fitnessklubok órarendjébe, így mindenki számára elérhetővé vált.

Ezen a DVD-n, a Pilates Institute módszer alapjait sajátíthatod el, a módosított gyakorlatok segítségével. Így felkészítheted a tested a magasabb szintű gyakorlatok megtanulására is. Ezt a technikát is az alapoktól kell kezdened. Rendszeres gyakorlással fantasztikus eredményt érhetsz el.

„20éve foglalkozom fitnessel és bátran kijelentem, hogy mindenkinek meg kellene tanulnia a Pilates technikát, kortól, nemtől függetlenül.

A Pilates egyre népszerűbb Magyarországon, melyhez hozzájárult a nagy példányszámban elkelt első Pilates DVD-m. Ez motivált a második Pilates-rész elkészítésében. Ezen a Pilates DVD-n részt vehetsz velem egy koreografált Pilates-órán (kezdő és középhaladó szinten), mely otthonodba varázsolja azt a csodálatos érzést, melyet újra és újra át akarsz majd élni!

Az első DVD-n megismerkedhettél a Pilates Institute-módszer módosított alapgyakorlataival, melyek ismeretében készen állsz a továbbfejlődésre.

24 éve tanítok, 5 éve alkalmazom személyi és csoportos foglalkozásaimon a Pilates technikát, mely gyors és hatékony változást eredményez az élsportolók, balett-táncosok sérüléseinek megelőzésében, az átlagemberek alakformálásában és testtudat-fejlesztésében, vagy a betegek rehabilitációjában.

Az elme nyugalma feltétlenül fontos az egészség megőrzéséhez. David Carradine megmutatja Önnek, hogy érheti el a lelki nyugalmat, hogyan állhat ellen a stressznek, lazulhat el, és kerülhet teljesen relaxált állapotba.
A jól bevált Tai-Chi technika segít ebben Önnek, miközben a testet is megmozható gyakorlatsort végzünk.
- Elűzzük a feszültséget az izomzatból
- Megszabadulunk a stagnáló energiától, és stimuláljuk a test energia rendszerét
- A keringető mozdulatok és a mentális képzelőerő segítségével növeljük és elraktározzuk a test energiáit
- Befejező, nyugtató mozdulatokat végzünk, melyes segítségével elbocsátjuk a túlzottan aktív agyi energiákat.

A Tai Chi nyugtató, áramló mozdulataival feltölti a testet energiával. A mély belégzés ellazít, jó kondíciót és potencianövekedést eredményez. Az élénkítő körző mozgások felmelegítik a testet, és lehetővé teszik a sérülésmentes izomerősítést. A relaxálás elősegíti a természetes energia áramlását.
A rendszeresen végzett Tai Chi gyakorlatok karbantartják testét és szellemét, javítják közérzetét és egészségét.

A gyakorlatok során:

- kinyújtóztatjuk a teljes testet, az izmok, inak, szalagok felmelegítése érdekében
- mélyeket lélegzünk, hogy oxigénhez jusson testünk és felgyorsuljon a vérkeringésünk
- egyszerű Tai Chi mozdulatokat végzünk, hogy növeljük az energia áramlását, elősegítsük a jó koordinációt, és az egyensúlyozást
- megtanítjuk a testet és a lelket összehangolni
- végül Chi Kung gyakorlatokat végzünk az elme élesítésére

A jóga az egyik legértékesebb tudomány és művészet, amit megismerhetünk. Ez a bölcsesség, amelyet az évezredektől kaptunk örökül a bölcsességek tárháza. A nemzetközileg is ismert jógaoktató házaspár (Ganga White és Tracey Rich) negyven éve tanítják és gyakorolják az egész világon a test, a lélek és a szellem harmóniáját.

Rael Isacowitz, a Pilates módszer nemzetközileg elismert szakembere és oktatója. 25 éves tapasztalattal rendelkezik e területen. Ez idõ alatt, alapos gyakorlatra tett szert öt kontinensen, de nem csak a Pilates-ben, hanem a táncban is. Sokan ismerik õt nemcsak Pilates mesterként, de hivatásos táncosként, atlétaként, jóga oktatóként és tanárként is. Rael a BASI (Nemzetközi Test Mûvészet és Tudomány) megalapítója, mely 1989 óta mûködik. Ez a világszerte elismert intézmény átfogó oktatási programot nyújt hallgatóinak. Rael a mai napig egyike az intézet magasan képzett tanárainak. Ezen a két DVD-n bepillantást nyerhetünk az úgynevezett "kezdő" és "élénkítő" programjába.

Alakítsa át testét és gondolkodásmódját ezzel a teljesen új és nagyon hatásos módszerrel, hogy jó formába kerülhessen, és meg is tudja tartani azt. Ez a program a jóga testet-lelket megmozgató gyakorlatainak és a labda gyakorlatoknak optimális kombinációja. Biztosítja a jóga által nyújtott hajlékonyságot és erőt, elegyítve a labda használat során kialakult egyensúlyozó képességgel.

A labda jóga előnyei:

- Erősíti és harmonizálja az egész testet
- Javítja az összpontosítást és a testi-lelki egyensúlyt
- Növeli a hajlékonyságot

A film megtanítja azokat az alapvető mozdulatsorokat, melyekkel javíthatjuk állóképességünket. A hastánc mozdulatai kiváló alkalmat adnak arra, hogy kifejezhessük önmagunkat, és megdolgozhassuk egész testünket, lábujjainktól a fejünk búbjáig. Az eredeti közel-keleti ritmusokkal kísért edzésprogram érzékiséget stimuláló, szórakoztató, és olyan élvezetes, hogy fogja végezni mindennap.
Join Veena és Neena Bidasha Indiában és a Közel-Keleten tanulták a hastáncot, melyet gyermekkoruk óta gyakorlonak. Iskolájukban sok ezren sajátították el a hastánc fortélyait, és most Ön is a titkok tudójává válhat. Join és Neena filmekben, televíziós programokban, színházban és vidó klipekben szerepelt, sőt felléptek az Oscar-díj kiosztó gálán is. Hagyja, hogy elképesztő tehetségük és stílusuk Önt is magával ragadja!

Ez a hagyományos hastáncmozdulatokra épülő edzésprogram nyújtja és erősíti a comb izmait, ezáltal formálva a feneket és a csípőt is. Használatával látványos eredményeket érhetünk el a com átmérőjének csökkentésében is. Ez az edzésterv fokozza az állóképességet is, és az eredeti zenék elbűvölő ritmusai fokozzák az élményt, melyet szívesen átélünk újra meg újra.
Join Veena és Neena Bidasha Indiában és a közel-keleten tanulták a hastáncot, melyet gyermekkoruk óta gyakorolnak. Iskolájukban sok ezren sajátították el a hastánc-fortélyait, és most Ön is a titkok tudójává válhat. Join és Neena filmekben, televíziós programokban, színházban és videoklipekben szerepelt, sőt felléptek az Oscar-díj kiosztó gálán is. Hagyja, hogy elképesztő tehetségük és stílusuk Önt is magával ragadja!

A formás, lapos has nemcsak a női szépség egyik kifejező eszköze, de fontos a testtartás és a gerinc tehermentesítése szempontjából is. A hasizom hagyományos edzésmódjai fárasztóak lehetnek, de ez a program olyan mozdulatokra tanít meg, melyek egyszerűek, érzékiek és szórakoztatóak. Az eredeti zenére végzett gyakorlatok megerősítik a hasizmokat, a felsőtestet, és a karokat. A hastánc egy tökéletes lehetőség arra, hogy elérjük céljainkat, miközben jól érezzük magunkat.
Join Veena és Neena Bidasha Indiában és a közel-keleten tanulták a hastáncot, melyet gyermekkoruk óta gyakorolnak. Iskolájukban sok ezren sajátították el a hastánc fotélyait, és most Ön is a titkok tudójává válhat. Join és Neena filmekben, televíziós programokban, színházban és videoklipekben szerepelt, sőt felléptek az Oscar-díj kiosztó gálán is. Hagyja, hogy elképesztő tehetségük és stílusuk Önt is magával ragadja!

A művészi mozgás eme formáját keleten ezer éve gyakorolják, és ma is rendkívül népszerű világszerte. A hastánc nemcsak az érzékiség és nőiesség bemutatása, de egyszerű és hatékony módja az állóképesség megszerzésének is. A mozdulatok ritmusa, üteme, és sebessége optimális szintre emeli szívverését, elősegíti a kalóriák égetését, kondicionálja érrendszerét. Stressz és kimerültség nélkül érheti el célját, egy olyan mozgássorozattal, melyet mindennap szívesen fog végezni. Join Veena és Neena Bidasha Indiában és a közel-keleten tanulták a hastáncot, melyet gyermekkoruk óta gyakorolnak. Iskolájukban sok ezren sajátították el a hastánc fortélyait, és most Ön is a titkok tudójává válthat. Join és Neena filmekben, televíziós programokban, színházakban és videó klipekben szerepelt, sőt felléptek az Oscar-díj kiosztó gálán is. Hagyja, hogy elképesztő tehetségük és stílusuk Önt is magával ragadja!
Join Veena és Neena Bidasha Indiában és a Közel-Keleten tanulták a hastáncot, melyet gyermekkoruk óta gyakorolnak. Iskolájukban sok ezren sajátították el a hastánc fortélyait, és most Ön is a titkok tudójává válthat. Join és Neena filmekben, televíziós programokban, színházban és videó klipekben szerepelt, sőt felléptek az Oscar-díj kiosztó gálán is. Hagyja, hogy elképesztő tehetségük és stílusuk Önt is magával ragadja!

Élvezze a terhességet jobb erőnléttel és megújult energiával!A filmünkben bemutatásra kerülő program könnyű, állóképességet javító, illetve fekve végezhető gyakorlatokból áll. Fontos részét tervezik az edzéstervnek az alhasat, a hát alsó részét és a medence környékét erõsítő gyakorlatok, valamint a terhesség alatti és utáni egészség megőrzésére vonatkozó tanácsok is. A "Kismama edzésprogram" remek segítség a terhesség nehézségeire való felkészülésben, és elősegíti a gyors felépülést.