Cindy Crawford: Fitness csak neked (1DVD)

"Foglalkozásom megkívánja, hogy vigyázzak a testemre. Így az elmúlt két évben fitness edzõm, Radu által kidolgozott tornagyakorlatokat végeztem. Ezek izgalmas feladatok... és jó hatással vannak rám. Semmiféle különleges felszerelésem nincs, mindössze két súlyzóval dolgozom (1,2-2 kg súlyúak). Természetes környezetben, remek zenére végzett gyakorlatok segítik szinten tartani az energiádat. Úgy érzed, hogy nem is fitness programot, hanem zenés videót nézel. A mozgás segíti formálni az alakodat, és jobb közérzeted lesz, mint valaha." (Cindy Crawford)

1. edzésprogram (45 perc): Bemelegítés után nyújtózkodás, majd a lábizmok erősítése következik. Ezután jönnek a fenék, a mellkas, hát és hasizom gyakorlatok és végül ismét a nyújtózkodás. Érezd erősnek, energikusnak magad, és közben tudd, hogy nagyon megdolgoztál ezért.

2. edzésprogram (40 perc): Mint mindig, természetesen bemelegítéssel kezdődik. Majd újabb lábmunka következik, de most erőfejlesztő gyakorlatokkal. Ezután a váll, a kar, a hasizom gyakorlatok jönnek, és végül a nyújtózkodással zárod a sort.

Mini edzésprogram (10 perc): Ez inkább egy kis pluszt jelent, azokra a napokra, amikor nincs sok időd. Olyan, mint egy teljes mini edzésprogram. Bárhol, bármikor elvégezheted, nem kell hozzá semmi tornaeszköz.